건강 오메가3 지방산 80대 아버지 영양제 고민하다 알게 된 진짜 필요성 80대 아버지 영양제 고민에서 시작된 오메가3 지방산, 솔직 분석. 오메가3의 핵심 역할부터 생선 섭취와 영양제 차이, 40대 예방 목적 섭취 필요성, 생선 안 드시는 부모님을 위한 맞춤 팁까지 직접 알아본 핵심…
건강 50대 다이어트, 마트에서 ‘이것’만 안 사도 7kg 빠진다?(대체 간식 3가지) 50대 다이어트 무조건 굶지 마세요! 마트에서 '이것'만 안 사도 7kg 감량은 쉽게 성공 할 수 있습니다. 배고픔을 잡고, 폭식을 막아주는 저열량, 고포만감 대체 간식까지…
건강 온열질환(열사병, 일사병)은 갑자기 찾아옵니다! 직접 체감한 폭염 속 위험 증상과 대처법 한여름 대청댐 자전거 라이딩 중 직접 겪은 온열질환 경험담 입니다. 물이 떨어진 상태에서 갑자기 증상이 나타나 아찔했었는데요. 열사병과, 일사병의 차이와 초기 위험 증상, 그리고 응급처치 수칙까지…
건강 다이어트 할 때 아침 식사를 꼭 해야 할까? 체중 감량보다 중요한 이것은? 다이어트를 할 때 아침 식사를 꼭 해야 할까요? 아침을 거르면 살이 더 빠진다는 말과 꼭 먹어야 한다는 말 사이에서 헷갈리는 분들을 위해 올바른 아침 식사 방법을…
건강 대장 용종이 잘 생기는 사람들의 공통된 생활 습관 대장 용종은 대부분 증상이 없어 대장 내시경에서 우연히 발견됩니다. 어떤 생활 습관이 용종 위험을 높이는지, 암으로 진행될 수 있는 용종의 특징과 예방하는 방법까지…
건강 여름 자전거 라이딩 열사병, 일사병 없이 안전하게 타는 방법 여름철 자전거를 탈 때 가장 무서운 것운 더위가 아니라 열사병과 일사병 입니다. 물을 많이 마셔도 위험할 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 한여름에도 꾸준히 라이딩하며 직접 경험한 내용을 바탕으로 안전하게 자전거…
예쁜 네일아트가 응급실에선 독? 화려한 손톱 뒤에 숨겨진 결함! 3 Min Read 예쁜 손의 완성은 네일아트죠! 큰맘 먹고 화려한 젤네일을 받으러 가시는 여성 분들 많으실 겁니다. 그런데,… 더보기
단백질 바, 에너지 바, 건강 간식이라 믿고 먹었는데… 2 Min Read 자전거 타면서 자주 즐겨 먹던 간식이 바로 에너지 바였다. 영양이 많으면서도 부피가 작아 챙기기 편했던… 더보기
손톱 다쳤을 때, 대처 방법. 피멍으로 병원 치료 받음. 2 Min Read 현장에서 오래 일한 사람들은 안전 수칙 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 하지만, 사고는 갑자기 일어나는… 더보기
40대 눈 주변 파르르 떨림, 원인과 해결 방법. 이 음식 챙기면 최고! 2 Min Read 40대로 접어들면서 여기 저기 몸에 이상 변화가 보이기 시작했습니다. 근력, 민첩, 시력 등 점점 기능이… 더보기