데일리 똑 (dailyddok)

건강

아침 공복에 먹으면 혈당 팍팍 오르는 음식 5가지

저는 아침 식사를 매일 챙겨 먹는 편입니다. 아침을 먹으면, 하루 일과를 치르는데 꽤 도움이 되기 때문입니다. 중요한 만큼, 뭘 먹어야 하는지도 관심이 많은데요, 공복 상태에서 먹는 식사이기에 단순히 많이 먹거나...

자전거에 빠져 산지 벌써 1년이 지났습니다. 초보 때는 그저 자전거 페달만 굴렀는데, 지금은 속도계부터 전자 변속기 까지 꽤 업그레이드가 됐습니다. 하지만, 이런 편리함은 주기적으로 충전을 해줘야 하는 불편함을...

건강

추운 겨울에 더 생각나는 고구마는 불에 구워 약간 탄 껍데기를 손수 떼어가며, 먹는 게 제일 맛있다. 거리에 고구마 파는 곳을 볼 때면, 지나치지 않고, 꼭 사 먹었는데, 통 속에서 적당히 구워진 고구마가 삶아...

건강

자전거 타면서 자주 즐겨 먹던 간식이 바로 에너지 바였다. 영향도 많고, 소지하기도 편하면서 부담 없이 먹는 게 가능해 운동할 때 항상 챙긴다. 그런데 최근 한 커뮤니티에서 국내 판매 중인 단백질 바 및 에너지...

일상

발톱 무좀으로 한 달에 한번 병원을 찾는다. 갈 때마다 항상 느끼는 거지만, 간호사, 의사 모두 친절하다. 하지만, 안내하는 중 너무 과대한 존칭을 써 귀를 거슬리게 할 때가 있다. 바로 사물에 높임말은 쓰는...

건강

현장에서 오래 일한 사람들은 안전 수칙 얼마나 중요한지 알고 있습니다. 하지만, 사고는 갑자기 일어나는 법. 25년 경력인 저 역시 작은 사고로 손톱이 새까맣게 멍들게 되었습니다. 어찌나 아프던지 한동안 손을...

건강

40대로 접어들면서 여기 저기 몸에 이상 변화가 보이기 시작했습니다. 근력, 민첩, 시력 등 점점 기능이 떨어지는 게 느껴졌죠. 요즘은 눈 주변 근육이 경미하게 떠는 느낌이 들었는데요. 거울로 확인해 보니까 왼쪽...

건강

추운 겨울이 지나고, 따뜻한 봄이 찾아왔습니다. 운동 시즌이 시작된 것이지요. 하지만, 날씨가 따뜻해지면서 함께 찾아온 불청객도 있습니다. 바로 미세먼지와 초미세먼지인데요. 운동은 정말 하고 싶고, KF94...

건강

어느 날부터 생리통이 점점 커지던 아내. 최근엔 약을 먹어도 호전되는 모습이 보이지 않아 산부인과 진료를 받아보았습니다. 결과는 자궁근종. 다행히 양성 종양으로 암은 아니었지만, 개수가 많아 가만두면 위험해서 바로...

건강

언제부터 한국은 공부가 최우선 되는 나라가 되었다. 학력이 곧 성품과 그 사람의 가치를 높인다는 생각이 강해졌기 때문이다. 틀린 이야기는 아니지만, 여러 전문가들은 배움의 기준이 학력과 배움의 정도가 아니라 태도와...