자전거 탈 때 전해질 음료 vs 물, 갈증 날 때 마시면 이미 늦었다?
더운 날 라이딩을 하거나 업힐 구간을 지나다 보면, 목이 타들어 가는 갈증, 느껴보신 적 있으신가요? 저는 한 여름에 물이 덜어진 채로 30km를 더 달리다 결국 갈증이 심해져 급하게 편의점을 찾아 전해질 음료를 구매해 마신 적이 있었는데요. 문득 이게 과연 맹물보다 효과가 좋은 건지 궁금해졌습니다. 달달한 게 혹시 설탕만 들어간 물은 아닐까? 하고요. 결론을 말씀드리면, 자전거 … 더 읽기