입 안 헐었을 때, 구내염 빨리낫는 방법, 잇몸, 혓바닥, 입술, 입천장 등
입안이 너무 쓰라려서 거울로 들여다보면, 하얗고 조그만 점이 발견될 때가 있습니다. 크지도 않은 게 생각보다 꽤 아파서 생활하는데 여간 신경이 쓰이는 게 아닌데요.
특히 매운 음식이나 탄산 음료와 같은 자극적인 게 닿기라도 하면, 눈에서 눈물이 찔끔 나올 정도로 아픕니다.
밥을 제대로 먹는 것도 힘들고, 대화 할 때도 불편하고, 그래서 사람들은 어떡하든 이 하얀 점을 빨리 사라지게 하고 싶어하는데요.
이번 포스팅에서는 구내염을 빨리 낫게 하는 방법과 왜 걸리는 지에 대한 내용을 쉽고 간단하게 정리해 보았습니다.
구내염이 걸리는 이유
입 안쪽 점막이 손상되거나 잦은 자극이 가해지게 되면, 상처 틈으로 박테리아가 침투되면서 염증이 발생되게 됩니다.
바로 이 염증을 구내염 이라 부릅니다.
이 밖에도 피로 누적이나, 비타민 부족, 스트레스 증가, 수분 부족과 같은 다양한 원인으로 구내염에 걸리게 됩니다.
입안 헐었을 때, 구내염 빨리 낫게 돕는 법
지난 5월에 띠울 석갈비 집에서 고기를 먹었는데, 실수로 볼 안쪽을 제 이빨로 깨물어서 피를 본 적이 있었습니다.
괜찮겠지 생각하고 그냥 뒀는데, 바로 구내염에 걸려 며칠 동안 쓰라림을 겪어야 했는데요. 그때 딱 이 세가지 방법만 죽어라 해서 빨리 나았습니다.
염증 부위 자극하지 않기
일반적으로 염증 부위에 자극이 가해지면 쓰라림이 심하기 때문에 잘 건드려 하지 않습니다.
그런데 간혹 어떤 사람들은 소금을 염증 위에 뿌린다거나, 매운 음식으로 더 자극 시키는 민간요법을 사용합니다.
아직 까지 이런 방법들은 염증을 낫게 하는데 있어 도움이 된다는 입증될만한 내용이 없습니다.
가만둬도 잘 낫는데, 자극을 더해서 회복을 더디게 만들고, 덤으로 통증을 얻는 걸 자초하는 꼴이죠.
아프면, 자극 시키지 않고 그대로 두는 게 구내염을 빠르게 낫게 하는 가장 최고의 방법입니다.
또한, 입안이 건조해지면, 염증 부위 자극이 더 심해지기 때문에 수분 보충도 생각 날 때마다 해줘서 촉촉함을 유지하는 게 좋습니다.
당분간 맵고 짠 음식, 뜨겁고 딱딱한 음식들은 최대한 피하고, 먹기 편한 국이나 죽으로 식단을 구성해 드셔 보세요.
며칠 만이라도 꾹 참고 염증 부위에 자극을 최대한 본다면, 확실히 회복되는 속도가 오를 겁니다.
입속 청결 유지
매우 당연한 소리인데, 바쁘고 정신이 없으면, 청결 유지를 잘 못하게 됩니다. 입안이 더러워 지면, 염증 부위에 세균이 더 증식해서 잘 낫지 않는 환경이 조성됩니다.
따라서 식후에는 꼭 양치와 가글을 병행해 시행해 주고, 염증 부위에 직접적인 자극이 전해지지 않도록 칫솔질은 살살, 가글은 알코올 성분이 없는 걸로 사용해야 합니다.
다시 한번 말씀드리지만, 자극은 최소한이 되도록 주의하셔야 회복하는데 도움이 됩니다.
구내염 약 사용과 영양제 복용
앞서 구내염은 비타민이 부족해도 발생된다고 말씀드렸는데요. 여러 비타민 중에서 B군을 적절하게 섭취해야 발병률도 낮아지고, 회복되는 시간도 단축됩니다.
입안에 바르는 오라메디와 같은 약을 사용해 보는 것도 큰 도움이 되는데요.
이런 약은 구내염을 직접적으로 치료하는데 사용하는 목적이 아니고, 염증 부위를 덜 자극 받도록 보호해주는 역할로 통증을 줄여주고, 2차 감염을 막아줘 회복 시간을 앞당기는 개념이 더 큽니다.
따라서 한두 번 발라서는 큰 기대는 없고, 꾸준하게 사용해야 진가를 보게 되는 약입니다.
물론 약 발랐다고, 입안 청결 유지도 안하고, 자극적인 음식을 마구 먹는다면, 말짱 도루묵이 되겠죠?
마치며: 하루 만에 낫는 구내염은 없다.
제가 알던 동생이 그러더군요. 마데카솔 바르면 금방 낫는다고. 하지만, 별 짓을 다해도 하루 만에 낫는 구내염은 없습니다.
최소 3일에서 길게는 일주일 정도 시간이 흘러야 사라지죠. 물론 약 바르는 게 나쁘다는 건 아닙니다. 바르면 당연히 회복되는데 도움이 되죠.
약도 바르고, 입안도 청결하게 유지해주고.
무엇보다 자극적인 음식을 최대한 피하면서 충분한 휴식을 며칠 동안 잘 실천한다면, 통증도 덜하고 일주일 갈 거 3일 만에 낫는 게 가능해 질겁니다.
손가락 하나 까딱하지 않고, 낫는 병은 없습니다.
잘 확인되지 않은 민간요법 따라하지 마시고, 위에서 알려준 휴식, 청결, 영양제, 약 바르기만 실천해 보세요.
며칠만 지나면 분명 씻은 듯이 염증이 사라질 것입니다.
